Source : Ligue Régional de Triathlon de Bourgogne
La pratique du triathlon ne nécessite pas un équipement spécifique, juste le minimum pour se faire plaisir : des lunettes de natation, une paire de chaussure de course à pied et un vélo en bon état.
Ce petit Programme d’entraînement vous permettra de vous préparer à votre première participation à un triathlon Type «Découverte et Sprint ». Assez simple, il n’emploie volontairement pas de vocabulaire technique afin d’être compréhensible pour tous.
Natation:
Si vous ne maitrisez pas la nage du crawl, réalisez le programme en brasse, tout en respectant les temps de récupération, pour les phases de récupération réalisez les en dos ou en jambes.
Quelques conseils :
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